Автор рассказывает о том, как спорт помогает ей достигать целей в жизни и дает советы о том, как не лениться и начать заниматься спортом. Она приглашает читателей присоединиться к ее эксперименту и заняться спортом три раза в неделю, чтобы улучшить свое состояние и энергию.